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ダイエット目的でチョコ購入してくださった方の参考になればと。

先週の木曜日は
雨のせいで歩けず・・

金曜日は所用で歩けず・・

土日は仕事で歩けず・・

なのにこの4日間

がっつり食べに食べ続けた結果・・・

1.5キロほど体重増加( ; ; )

まぁ、この間
苦しくて苦しくて
もう食べれないのに
さらに食べ続けたので

この結果も
予想どおりっちゃぁ予想通りなのですが・・

ここ数ヶ月間
頑張って体重落としてきただけに

増えるとやっぱショックですよ( ; ; )

でも、
もうそんな体重増加も
全く怖くありません☆

その前後で調整すれば良いだけなのです♪(´ε` )

どうやったら

減るのか?の減らし方?

というか
減らし方のコツがここ数ヶ月で身につきましたので

ドリンクとチョコを

上手に使って

しっかり歩いて

坂道も筋肉を意識して体を動かして

その後に

タイミングよく糖分やタンパク質を摂取することで

いい感じに筋肉も増えて行ってますし

それが
体の引き締めに役立つことも

すでに身を持って体験しています☆

なので
さすがに今日は
晴れたので
しっかり歩きましたよー♪

いつもの日焼け止めもガッツリ使いましたー!


なんやかんやと

銀行行かないとーとか

振り込みしないとーとか

シャンプー買わないとーとか

ちょっとした用事でいいんです。

その用事を済ませる目的で

このルートを歩くぞ!!と決めると

ウォーキングタイムは

テンポの良い音楽に合わせて

考え事しながら歩くと

あっという間に
目的を達成できます。

と言いながらも

今週は平日のお出かけ予定が詰まっており

ガッツリ外食デーが2日も決定しております^^;


なので
予定のない日に

しっかりと調整して臨まなければ

デブまっしぐらでございます(ー ー;)

ということで・・

今日と明日は

チョコとドリンクをしっかりと摂りつつ

少し控えめのお食事で過ごす予定でございます☆


だって

せっかく
楽しい予定の時は

美味しくがっつり
ごはん食べたいですものねー♪

私は

一週間ごとに

食べる量を調整するようにしていますよー♪


お出かけの日は
何食べようかなぁ♪(´ε` )

お気軽に
お問い合わせしてくださいねー☆

私、お友達増やしたいです(*^^*)

naocoにメールはこちらでーす!

そだ、私が最近

チョコとドリンク以外で
小腹を満たしている

のは
以前も書いたかなー。

ナッツやらドライフルーツですよ♪

クルミとかほんと美味しいですよね(*^^*)

最近は
ドライマンゴーが大ブームです。

お砂糖たくさん使ってそうなので

ちょっと量は考えないといけませんけどねー。

でもねー、ドライフルーツ類って

漂白剤やら
添加物が

とにかく気になるんですよねー。

そしたら

こないだ

いい感じのドライマンゴーを近所の薬局で見つけましたよー!

くだものやさんシリーズです!

スクリーンショット 2016-06-20 18.16.15.png

漂白剤を使っていないという理由からか?
色は悪いですが

美味しいですよー♪



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